9 conseils sur le temps d’écran pour la rentrée

Le passage des vacances à l'école est rapide. Une semaine, les enfants veillent tard, la suivante, ils doivent se lever tôt et se concentrer en classe. Si les habitudes d'écran restent en mode "été", les matins sont difficiles, les devoirs s'éternisent et le sommeil en pâtit.

Les enfants gèrent le changement au mieux lorsque la vie quotidienne est stable. Des rythmes simples - devoirs avant le jeu, écrans éteints avant le coucher, appareils rangés la nuit - donnent aux enfants un sentiment de structure. Cette stabilité facilite l'adaptation et conserve de l'énergie pour les choses qui comptent vraiment.

Le début d'une année scolaire est le moment idéal pour rétablir l'équilibre en matière de temps d'écran. Voici neuf façons de rétablir l'équilibre.

Une conversation en début de trimestre ne suffit pas. Continuez à vérifier ce que fait votre enfant en ligne, ce qui fonctionne et ce qui pourrait nécessiter des ajustements. Les limites évoluent avec l'âge des enfants, et Ohana facilite leur mise à jour.

Il est également utile de discuter des nouveaux outils, en particulier de l'IA. Peut-être que c'est bien pour le brainstorming ou la pratique du vocabulaire, mais pas pour la rédaction d'essais. Et si votre enfant n'est pas prêt, le Blocage Avancé d'Ohana peut bloquer des chatbots IA spécifiques.

Conseil : Utilisez notre Accord Familial Numérique comme point de départ (ou revisitez celui que vous avez déjà établi). Mettre les règles par écrit aide tout le monde à se souvenir de ce qui a été convenu.

Les devoirs et les téléphones ne font rarement bon ménage. Les messages et les jeux volent rapidement l'attention. Une règle simple - les devoirs d'abord, les écrans ensuite - montre aux enfants que les responsabilités passent en premier, tout en laissant la place au plaisir par la suite.

Le Mode Étude d'Ohana peut mettre en pause les applications distrayantes jusqu'à ce que les devoirs soient terminés. Il fonctionne également pendant les heures de classe : les parents choisissent quelles applications sont autorisées, tandis que les appels sont toujours disponibles en cas d'urgence.

Les écrans sont l'un des plus grands perturbateurs du sommeil. La lumière des téléphones et des tablettes retarde le signal de sommeil du corps, rendant plus difficile pour les enfants de se calmer. Établir une fenêtre "sans écrans" d'au moins une heure avant le coucher leur donne de l'espace pour se détendre.

Avec l'horaire du coucher d'Ohana, les applications se verrouillent automatiquement la nuit pour que les enfants puissent plus facilement se déconnecter. Cependant, il est utile de garder les appareils hors des chambres à coucher. Les charger dans la cuisine ou le couloir élimine la tentation de vérifier "juste une dernière chose" tard le soir ou de saisir le téléphone dès le matin.

Ce que les enfants voient lorsqu'ils déverrouillent leur téléphone est important. Gardez les calculatrices, les dictionnaires et les plateformes de devoirs sur le premier écran. Déplacez les jeux et les applications sociales dans des dossiers ou sur des pages ultérieures. Une réorganisation rapide rend les outils utiles plus faciles d'accès et les tentations moins visibles.

Tout le temps passé devant un écran n'est pas du temps perdu. Une application de langue, des cartes mémoire ou un outil créatif peuvent transformer les minutes passées en ligne en quelque chose de précieux. Même échanger dix minutes de défilement contre dix minutes d'utilisation intentionnelle fait une différence avec le temps. Le Smart App Check d'Ohana montre en un coup d'œil quelles applications soutiennent l'apprentissage et lesquelles ne font que distraire.

Si votre enfant commence à se rendre à l'école seul, c'est une grande étape pour vous deux. Avec les Géofences d'Ohana, vous recevrez une alerte lorsque votre enfant arrive ou quitte un endroit choisi, comme l'école ou la maison.

Votre enfant est également notifié, afin qu'il puisse être rassuré que vous savez où il se trouve. C'est un moyen simple de leur donner de l'indépendance tout en restant connecté des deux côtés.

Des portails de devoirs aux groupes de discussion en classe, les écoles comptent désormais sur des outils numériques. Si votre enfant dispose d'un appareil fourni par l'école, prenez le temps de vérifier ce qui est installé, ce qui est autorisé et quels paramètres vous pouvez gérer. Connaître les bases facilite le soutien de leur apprentissage et permet de repérer les problèmes tôt.

Et lorsque vous connaissez bien les applications dont votre enfant a réellement besoin pour l'école, il est plus difficile pour le "J'ai besoin de mon téléphone pour mes devoirs" de devenir une excuse pour glisser du temps d'écran supplémentaire.

Des règles trop rigides ont souvent l'effet inverse. C'est comme un régime strict : si cela semble impossible, les enfants réagiront avec plus de force. Un peu de flexibilité rend les routines plus faciles à suivre.

Les vendredis et samedis peuvent être plus détendus avec un peu plus de temps d'écran, mais le fait de garder les dimanches soir plus calmes aide à bien commencer le lundi. Les limites fonctionnent mieux lorsque les enfants voient qu'il y a de la place pour les règles et les exceptions.

Nous mettons souvent cela en avant car c'est vraiment important : les enfants imitent davantage ce qu'ils voient que ce qu'ils entendent. Si les parents utilisent leur téléphone pendant le dîner ou le gardent sur la table de nuit, les enfants apprennent que c'est acceptable. Fixer vos propres limites - mettre les téléphones de côté pendant les repas, charger les appareils à l'extérieur des chambres - permet d'établir un équilibre qui devient une pratique partagée, et non seulement une règle pour les enfants.

La rentrée scolaire donne toujours l'impression d'un changement, mais c'est aussi une opportunité. Des routines claires et des habitudes stables donnent aux enfants un sentiment de sécurité - et rendent la vie quotidienne plus fluide pour tout le monde. Vous n'avez pas besoin de perfection ; ce qui compte, c'est la constance. Avec votre guidance, les enfants retrouveront leur rythme plus rapidement que vous ne le pensez.