9 dicas de tempo de ecrã para a volta às aulas

A transição das férias para a escola é rápida. Uma semana as crianças estão indo dormir tarde, na próxima são esperadas a acordar cedo e se concentrar na aula. Se os hábitos de tela permanecerem no "modo verão", as manhãs se arrastam, os deveres de casa se prolongam e o sono é prejudicado.

As crianças lidam melhor com a mudança quando a vida diária parece estável. Rituais simples - dever de casa antes de brincar, desligar as telas antes de dormir, dispositivos guardados à noite - dão às crianças uma sensação de estrutura. Essa estabilidade torna mais fácil se adaptar e mantém energia para as coisas que realmente importam.

O início de um ano letivo é o momento perfeito para recomeçar. Aqui estão nove maneiras de equilibrar o tempo de tela.

Uma conversa no início do período não é suficiente. Continue verificando o que seu filho está fazendo online, o que está funcionando e o que pode precisar de ajustes. Os limites mudam à medida que as crianças crescem, e a Ohana facilita a atualização deles.

Também vale a pena falar sobre novas ferramentas, especialmente a IA. Talvez seja bom para brainstorming ou praticar vocabulário, mas não para escrever redações. E se seu filho ainda não estiver pronto, o Bloqueio Avançado da Ohana pode bloquear chatbots de IA específicos.

Dica: Use nosso Acordo Familiar Digital como ponto de partida (ou reveja o que você já fez). Escrever as regras ajuda todos a lembrarem do que foi acordado.

Tarefas e telefones raramente se misturam. Mensagens e jogos roubam a atenção rapidamente. Uma regra simples - tarefas escolares primeiro, telas depois - mostra às crianças que as responsabilidades vêm em primeiro lugar, enquanto a diversão ainda tem seu lugar depois.

O Modo Estudo do Ohana pode pausar aplicativos distrativos até que as tarefas estejam concluídas. Ele também funciona durante o horário escolar: os pais escolhem quais aplicativos são permitidos, enquanto as chamadas estão sempre disponíveis em caso de emergências.

As telas são um dos maiores disruptores do sono. A luz dos telefones e tablets atrasa o sinal de sono do corpo, tornando mais difícil para as crianças se acalmarem. Estabelecer uma janela de "sem telas" pelo menos uma hora antes de dormir dá a elas espaço para relaxar.

Com o Horario de dormir da Ohana, os aplicativos são bloqueados automaticamente à noite para que as crianças possam desligar mais facilmente. Ainda assim, ajuda manter os dispositivos fora dos quartos. Carregá-los na cozinha ou corredor remove a tentação de verificar "só mais uma coisa" tarde da noite ou pegar o telefone logo de manhã.

O que as crianças veem ao desbloquear seus telefones importa. Mantenha calculadoras, dicionários e plataformas de tarefas escolares na primeira tela. Mova jogos e aplicativos sociais para pastas ou para páginas posteriores. Uma rápida reorganização torna as ferramentas úteis mais fáceis de alcançar e as tentações menos visíveis.

Nem todo o tempo de tela é tempo desperdiçado. Um aplicativo de idiomas, cartões de memória ou uma ferramenta criativa podem transformar minutos online em algo valioso. Até mesmo trocar dez minutos de rolagem por dez minutos de uso intencional faz diferença ao longo do tempo. O Smart App Check mostra de relance quais aplicativos apoiam a aprendizagem e quais apenas consomem atenção.

Se o seu filho está começando a ir para a escola sozinho, é um grande passo para ambos. Com as Geofences da Ohana, você receberá um alerta quando seu filho chegar ou sair de um local escolhido, como a escola ou a casa.

Seu filho também recebe uma notificação, para que possa se sentir seguro de que você sabe onde ele está. É uma maneira simples de dar a eles independência, mantendo os dois lados conectados.

Dos portais de tarefas de casa aos grupos de chat da turma, as escolas agora dependem de ferramentas digitais. Se o seu filho tem um dispositivo fornecido pela escola, reserve um tempo para ver o que está instalado, o que é permitido e quais configurações você pode gerenciar. Conhecer o básico torna mais fácil apoiar o aprendizado deles e identificar problemas precocemente.

E quando você está familiarizado com os aplicativos que seu filho realmente precisa para a escola, fica mais difícil para "Eu preciso do meu celular para fazer a lição de casa" se tornar uma desculpa para inserir mais tempo de tela.

Regras muito rígidas frequentemente têm efeitos contraproducentes. É como fazer uma dieta rigorosa: se parecer impossível, as crianças vão resistir com mais força. Um pouco de flexibilidade torna as rotinas mais fáceis de seguir.

Sexta-feira e sábado podem ser mais relaxados com um tempo extra de tela, mas manter as noites de domingo mais calmas ajuda a iniciar a segunda-feira suavemente. Limites funcionam melhor quando as crianças percebem que há espaço tanto para regras quanto para exceções.

Destacamos isso com frequência porque é realmente importante: as crianças copiam o que veem mais do que o que ouvem. Se os pais ficam mexendo no celular durante o jantar ou mantêm os telefones na mesa de cabeceira, as crianças aprendem que isso é aceitável. Estabelecer seus próprios limites - deixar os telefones de lado durante as refeições, carregar os dispositivos fora dos quartos - faz com que o equilíbrio seja uma prática compartilhada, não apenas uma regra para as crianças.

O regresso às aulas sempre parece uma mudança, mas também é uma oportunidade. Rotinas claras e hábitos constantes fazem as crianças sentirem-se seguras - e tornam a vida diária mais tranquila para todos. Não é preciso perfeição; o que importa é a consistência. Com a sua orientação, as crianças vão encontrar o seu ritmo novamente mais rápido do que pensa.